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晚婚晚育人群面临的备孕压力以及科学备孕意识的普遍提升，育龄夫妻对备孕越来越重视，而各种备孕观念也相较以往更快速地更迭，例如备孕期间补充维生素E的观念就迅速为大众所熟知，那么，维生素e备孕可以吃吗？有哪些作用呢？
维生素E与生育能力的关系
维生素E，又名生育酚，是一种脂溶性维生素。它可以刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；同时，它能够增强女性卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；除此之外，它还能改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平，为高龄备孕女性能够顺利怀上健康的宝宝和保住胎儿增添更多的可能性。
除了抗氧化带来的好处，在生殖内分泌上，维生素E还具有以下作用：
刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平。
在生殖免疫上，维生素E具有以下作用：
调整免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力；诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性，可能减少免疫性因素带来的不育和流产。
备孕期间男性也要吃维生素E吗？
备孕期间，男性的健康也很重要，男性在30岁以后，雄性激素水平开始下降，精子的数量也随之下降。对男性而言，天然维生素E能够促进性激素分泌，提高精子活性以及数量，增加受孕的几率。
所以，夫妻双方备孕的时候一起吃，更容易怀上哦。
科学备孕小贴士：
备孕阶段做好孕检，能够帮助了解自身身体状况，同时还能够及时发现一些遗传性疾病，更好地科学备孕。养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，不熬夜、戒烟戒酒。饮食上应注意保证营养全面与均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物。
日常注意进行适当的体育锻炼，不仅有利于提高心肺功能、增强肌肉力量，还有利于提高身体的综合素质。保持平和的心境，及时调整不良的情绪，避免精神过于紧张和压力过大，凡事平常心看待。同时还需要注意避免久坐，远离辐射源。在医生指导下适当补充叶酸、天然维生素E、维生素D等营养元素，帮助孕妇怀上宝宝前做好充足的营养准备。
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