高龄女性如何备孕二胎

　　国家自从开放二胎政策以来，越来越多的人们想生二胎。但备孕二胎看似容易，其实很多女性已经超龄了。那么高龄女性如何备孕二胎?下面美中宜和生殖中心的医疗小编给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。

　　高龄女性如何备孕二胎?
 

　　1、调养内分泌
 

　　内分泌的调养范围是很广的，一个是体内受孕激素要控制在正常范围以内;还有一个是子宫的内分泌，比如说白带和阴道分泌物都是需要进一步调理的。白带正常可以保证子宫排卵的正常进行，提高受孕的几率。而阴道分泌物的正常则代表子宫是没有疾病的，可以正常进行受孕和妊娠。
 

　　2、调理月经
 

　　这个也是非常重要的，因为很多高龄妈妈的月经已经开始出现问题了。比如说月经量少、颜色异常、不规律等问题都需要在备孕前调养，月经才是受孕的基本条件。
 

　　3、饮食调养
 

　　很多高龄备孕的准妈妈身体需要更多的营养物质做基础，所以饮食上应该避免辛辣刺激和油腻的食物，多吃富含蛋白质且低脂肪的食物。调节自身的代谢和内分泌，提高卵子的质量。
 

　　4、规律运动
 

　　备孕期间的高龄妈妈可以适当的放缓工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。因为适当规律的运动可以有效提升妈妈的身体机能，同时促进细胞的新陈代谢恢复身体正常状态，避免亚健康状态。
 

　　5、身体健康
 

　　身体的保健也是不能忽视的，比如叶酸、钙铁、维生素等都是必须要额外补充的。而且备孕的同时还要预防高血压、高血脂、心脏病等情况，一旦有感冒发烧的情况更是要谨慎对待，尽量少服用抗生素类药物，选择食疗会好一点。
 

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