37岁演员马丽官宣怀孕，高龄好孕还得靠这5招

近，娱乐圈真是喜事不断，继娘娘蔡少芬顺利分娩，papi酱官宣怀孕后，马丽又高调宣布了当妈的喜讯，字里行间都是准妈妈的幸福与开心。
 

随后，圈内一众好友送上祝福，老搭档沈腾还“假装失忆”，表示喜讯来得太突然，之后遭到马丽毫不留情地拆穿：哥你是被盗号了吗，不是早知道吗?
 

 

马丽和老友们的感情让人羡慕，但她和老公许文赫的感情，更让人羡慕。在马丽的官宣微博下，老公暖心留言：我忙着照顾你俩也胖了不少，老婆辛苦了。低调秀了一把恩爱，小美柠檬了~
 

 

马丽今年37岁，老公26岁。这对年龄相差11岁的夫妻，跨越了年龄的鸿沟，无视了名气的差距，在外界的质疑声中，坚定地走进了婚姻的殿堂。如今“两人变三人”，人生又翻开了新的华美篇章，小美祝福之余，也想跟大家聊聊高龄孕育那些事儿。
 

多少岁算高龄?
 

医学上认为，年龄超过 35 岁就算高龄了。女性生育能力强的年龄在23~29岁之间，30岁以后生育力开始下滑，35岁以后迅速下降。研究也表明：
 

30-34岁，7对夫妇中有1对夫妇不孕;
 

35-39岁，5对夫妇中有1对夫妇不孕;
 

40-44岁，4对夫妇中有1对夫妇不孕。
 

由此可以看出，年龄对生育力的影响很大。不过，大家也别气馁，因为只要没有绝经，就有怀孕的可能。

 

高龄女性如何更快闯进好孕的怀抱?
 

01 排卵监测
 

做出要宝宝的决定后，就不要再拖延下去了，否则身体的机能不断下降，卵子的数量和质量也跟着下降，直接影响受孕的几率。
 

为了提高妊娠的几率，建议高龄女性到各大医院生殖医学中心积极寻求帮助。医生通过监测排卵，能准确告知排卵时间，之后再同房，效果事半功倍。

 

02 保持体重
 

天增岁月人增肉，岁满乾坤肉满身。迈过30岁的大关，很多女性都走上了发胖的道路。研究表明，体重与女性的生育力息息相关，体重正常的女性，更容易受孕，而肥胖会阻止排卵，影响内分泌，从而影响受孕。

 

所以说，想尽快好孕，先把多余的体重减下来吧!另外，孕前将体重控制在合理范围内，还可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对自己和胎儿都非常有利。
 

03 向不良生活说再见
 

根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。建议同时请丈夫一起锻炼，以确保精子的质量。与此同时，应远离茶、烟、酒、咖啡等，以减少对卵子的伤害。此外，注意天气变化，不要接触流感等人群，减少患病几率，以健康的体魄迎接宝宝的到来。

 

04 保持乐观豁达的心态
 

高龄女性备孕，一定要对自己有信心，用美好的心情迎接小宝宝的到来。这样做不仅能稳定体内的激素水平，而且会带来神奇的好孕气，就像伊能静说的：“天上会有一个宝宝看见你，然后跟神说，我好喜欢这个妈妈，她好想要宝宝，我想去她的肚子里”。
 

05 生育力的评估
 

随着年龄的增加，卵巢功能逐渐衰退，想要少走弯路，尽快好孕，很有必要做一个科学且完整的生育力评估，以了解生殖系统的情况。如存在异常，及时调理治疗，可打下良好的身体底子。
 

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