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一心忙于工作，回首间，不觉已成准“高龄”。随着女性年龄的增加，受到周围不良环境的累积影响，卵子形成过程中染色体发生异常的比例增加，卵子质量下降，即使怀孕染色体异常发生流产的风险也会增加。高龄女性备孕要注意什么？选择干预方式有怎样的策略？大于35岁女性属于高龄，高龄备孕的女性需要注意以下几点：
高龄女性备孕要注意什么？
1.评估卵巢功能
女性年龄分生理年龄和生育年龄，生理年龄是按照出生日期的，生育年龄是根据卵巢储备功能决定的。高龄女性可以根据月经周期判断，正常女性月经周期28天左右，如果周期明显缩短指23-25天左右，这是卵巢储备功能下降的一个表现。这个年龄段的女性出现月经周期缩短、卵巢储备下降是正常的生理现象，如果不考虑生育问题，那么是完全正常的。
可到医院检查，医生根据超声检查卵巢的窦卵泡数以及抽血检查性激素水平，AMH（抗苗勒氏管激素）水平判断女性的卵巢储备。
2.适时就诊，选合适的助孕措施
临床上不孕症的概念：有规律性生活的夫妇备孕1年以上未孕者。
无论何种原因，女性推迟生育时间到了高龄阶段，建议高龄女性开始备孕时就应该积极评估自身条件，适时就诊。按照备孕措施（每周同房2-3次），试孕3个月左右，如果未孕，及时到医院就诊，查男方精液质量，如果以前没有妊娠史或者其他导致输卵管堵塞的危险因素（引产、盆腔炎等），男方精液正常，女方月经规律（排卵正常），可以在医生指导下监测排卵指导同房3个月，如仍未孕。建议直接试管婴儿助孕。
如果检查出了以下问题，可选择相应的助孕措施：男方精液质量差，根据男科医生意见行人工授精或者试管婴儿；女方输卵管阻塞，需要进行试管婴儿助孕；女方排卵不正常，可以药物促排卵指导同房。
3.摆正心态
积极备孕和就诊的同时，高龄女性还要摆正心态，充分认识到年龄引起的自身生育力的下降，与医生充分沟通，了解自身情况。
4.改掉不良的生活习惯
①熬夜
男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。
②长期烟酒
长期烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。
③补充叶酸
备孕期间服些维生素E、叶酸或者辅酶Q10改善卵子质量。
5.配合运动，保持合理的体重
高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕孕早期发生流产。太胖，太瘦都会严重影响卵巢功能。
无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生宝宝做好准备。
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