精子活率低怎么办

　　现在的夫妻患有不孕症症，约有30%至40%是由于男性身体原因造成的，其中又有30%是因为男性精子问题导致不育的，所以精子活率低已经成为许多男性求子路上的绊脚石。那么精子活率低怎么办?下面美中宜和生殖中心的小编给大家讲解一下。

　　精子活率低怎么办?
 

　　精子活力低可以通过饮食、运动和生活习惯等来改善。
 

　　改变精子活率低1、调节饮食
 

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
 

　　改变精子活率低2、注重运动
 

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
 

　　改变精子活率低3、放松心态
 

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
 

　　改变精子活率低4、远离烟酒
 

　　吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
 

　　改变精子活率低5、注重检查
 

　　经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。
 

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