精子活率低该怎么办

　　一般女人怀不上孩子不光是女人的问题，有可能也是因为男性不育导致的。直接导致男性不育的原因是精子活率比较低，正常男性的精子活率应该是70%，如果男性精子低的话低于50%，那么很难怀孕成功。那么精子活率低该怎么办?

　　精子活率低该怎么办?
 

　　1、调节饮食
 

　　日常生活中，多吃一些绿色蔬菜，有利于提高精子的质量，因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素、锌、硒等有利于精子生长的成分。除了吃新鲜的蔬菜，还应该多吃一些坚果、鱼类，因为这些食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，也有利于精子细胞的生长。
 

　　2、注重运动
 

　　其实男人如果身材过于肥胖，或者是过瘦，也很容易影响到精子的活力。男人肥胖，就可能会导致腹股沟处的温度较高，进而不利于精子的生长。安安身材或瘦，就很容易出现营养不良问题，身体一旦营养不良，进而也不利于精子的健康。所以男人平时应该多注意锻炼身体，保持适中的身材。
 

　　3、放松心态
 

　　如果男人平时工作或精神压力较大的话，也可能会对精子数量和质量造成不利影响。所以在备孕期间，男人应该多做一些让自己放松的事情，比如散步运动的，尽量做到有效减压。
 

　　4、远离烟酒
 

　　很多男人平常都有抽烟喝酒的习惯，一旦发现自己的精子活力低时，就应该及时戒烟戒酒了，因为大量饮酒抽烟都会影响精子的质量和数量，而且还会对精子的内部结构造成极大伤害。所以，不管是备孕的男人还是普通人，都应该尽量戒烟戒酒。
 

　　精子活率低该怎么办?以上便是全部的介绍，仅供大家参考。精子活力患者在治疗期间一定要注意改正不良的生活习惯，禁烟、禁酒、少吃刺激性食物，不要过度疲劳，同时要针对病因积极治疗，如积极治疗泌尿生殖系统感染等，还可同时服用富含多种维生素的制剂(特别是锌、硒)、钙制剂等辅助治疗。

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