精子质量不好怎么办

　　现在男科看男性不孕症的人非常之多，在临床上表现比较多的就是精子有问题。精子是受孕过程中的种子，如果种子无发发芽，那么受孕谈何而来，所以精子质量不好怎么办是很多男性朋友关心的问题，接下来小编就为男性不孕症患者解答这个问题。

　　精子质量不好怎么办?
 

　　提高精子质量，第一要有一个健康的生活状态，第二多吃含锌多的食物，第三避免接触高温，第四避免喝碳酸类的饮料和酒。
 

　　提高精子质量这个方面，第一我们要有一个健康的生活，比如讲低盐、低脂、低油、适当运动、早睡早起、晚上11点之前能进入睡眠状态，这是一个基本的一个健康生活的一个要求。然后精子的生长和发育有帮助的一些食物，我们要多吃，比如像补含有微量元素锌多的食物，比如像带贝壳的海鲜一类的东西、坚果一类的东西、瘦肉一类的东西。另外还有就是鱼肚子里面的鱼鳔，也是一个对于生长精子来讲很好的一个食物。
 

　　同时我们在生活中也要注意，避免接触高温，正常的话浴室里面的桑拿就不要蒸了，同时要避免喝一些碳酸类的饮料、避免喝酒，含酒精的食物我们都要避免接触，同时还有一些对精子生长有影响的食物，比如芹菜，我们大家都要注意一下这个问题。
 

　　精子质量低下会诱发男性不育症的发生，严重的话会影响到男性传宗接代的重要使命。而生活中导致精子质量低下的原因很多。因此，一定要养成良好的饮食和生活习惯，这样才能有效的改善自身的精子质量，杜绝不孕症的发生。必要时需到专业的男科医院进行检查和治疗，同时自身也要学会预防。

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