哪些生活习惯影响精子质量？-美中宜和试管婴儿生殖中心

健康的精子是孕育后代的基础。美国《男性健康》杂志称，精子健康与否，和男人的生活习惯等息息相关。那么哪些生活习惯会影响精子质量？

备孕男性具备的生育力需要哪些条件？

1、睾丸的发育情况，保证睾丸功能正常,维持正常的雄性功能和生精功能。

2、排精通道保持畅通，排精通道包括附睾、输精管、精囊、射精管，任何部位出现病变,都可能影响顺利排精,如附睾囊肿、附睾结核病、精囊炎等。

3、性激素水平和性功能正常。

哪些生活习惯影响精子质量？

影响精子质量的原因比较多,主要包括以下几方面原因：

1.熬夜

有大量的研究证明，不规律的睡眠、经常熬夜，对男性生育力有害。经常熬夜的男性比不熬夜的人，精子浓度低。

2.肥胖

男性的体重指数（即BMI指数）与精子质量的关系。

正常体重组的男性拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖组男性不仅精液量和精子数量均少于正常组，其带有异常精子的几率也明显增加，从而证实了肥胖的确影响了精子数量和质量。

肥胖者脂肪多，能使体内雄激素转化成雌激素，导致体内雌激素偏高，以致睾酮分泌减少，阻碍精子的生成和分泌。

而且胖子的体温也比正常体重的人高，可能会影响到睾丸的生精能力。

3.穿紧身裤

有研究发现，穿紧身内裤与男性精子DNA损伤相关，穿紧身内裤的男性精液浓度，比穿宽松内裤的男性降低了25％，精子总数降低了17％。原因是紧身内裤引起阴囊温度升高所致。过紧的外裤，同样会导致阴囊湿热，进一步引起精子质量下降。

4.久坐

有学者调查发现，从事长期保持坐姿的工作的男性比非坐姿工作的男性的精子密度低。

长期久坐，导致血液循环受影响，局部温度升高，必然会影响精子质量。

5.泡热水澡和洗桑拿

女性的卵巢长在体内，男人的睾丸“蛋蛋”长在外面，睾丸怕热，长在外面好散热，但是阴囊处一旦温度过高，容易导致精液中精子密度下降，精子畸形率增高。让阴囊经常处于高温的不良生活习惯，都会导致精液质量下降。

研究发现，经常泡热水澡或桑拿浴，是精液质量下降的危险因素。

6.抽烟喝酒

很多人眼里，会抽烟、能喝酒显得很爷们儿。但他们却不知道，烟和酒对男性生育能力的损害是非常严重的。

有动物实验证明，香烟的烟雾，会引起睾丸萎缩；香烟中的尼古丁，同样也会降低精子的运动能力，重度吸烟还可以使阴茎动脉收缩，影响精子的发生和成熟。

国内有学者研究发现，大量吸烟和长时间吸烟的男性，其精子计数、精子存活率等指标都明显下降的。

酒精能减少睾丸内细胞增殖、加快细胞凋亡，睾丸和附睾重量减轻，由此引起对男性生殖力的损害。

长期大量饮酒以及慢性酒精中毒者，精子数量和活动精子率均降低，精子畸形率和异常精液检出率，均升高。

7.精神压力大

长时间的压力会影响精子质量。

国内有学者搜集的案例，发现男性的心理压力越大的精子总数更少、精子浓度更低。

8.雾霾、重金属等环境污染物

环境污染是造成男性精子质量下滑、生殖能力下降的因素之一。

雾霾中的有害成分不仅会减少男性的精子数量，也会影响质量。

重金属污染。重金属铅超标的年轻男性的精子不动率、精子畸形率明显要高于正常健康的男性。重金属来自不合格的装修材料、不合格的生活用品，通过呼吸、食物链、接触以及机动车汽油燃烧排放的铅等，都可以让重金属进入人体。

油炸食品的包装纸上的全氟辛酸物质，该物质在日常生活中广泛应用。研究证实，全氟辛酸会杀死男性精子，导致不育。

哪些生活习惯影响精子质量？