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得了多囊怎么怀孕？饮食注意什么？得了多囊的小伙伴常常会出现排卵次数少甚至不排卵。不过也不是完全不能怀孕，医生会根据患者情况制定个性化用药方案，包括：调理月经周期、降低雄激素水平、改善代谢异常、诱导排卵等，多囊无法根治，需要做的就是科学治疗（常用药物如：二甲双胍）、生活调理改善症状，在饮食调整上，做好控糖减脂，同时要增加一定量的运动。
我们平时说的“多囊”，全称为多囊卵巢综合征（polycystic ovary syndrome,PCOS），是最常见的生殖功能障碍与内分泌代谢异常并存的疾病之一，主要表现包括月经不规律、不孕、雄激素过多（多毛、痤疮），常伴有肥胖、胰岛素抵抗、糖脂代谢紊乱等代谢异常。
多囊卵巢综合征患者，卵巢增大并含有许许多多小囊样的卵泡（一侧或双侧卵巢直径2~9mm的卵泡≥12个和/或卵巢体积≥10ml），从B超上可以看到那些如同珍珠项链一样的小卵泡围绕在卵巢边缘，卵泡不能按时发育成熟，卵巢不能正常排卵，才无法怀孕。
得了多囊怎么怀孕？饮食注意什么
多囊的治疗围绕减重、降雄、改善胰岛素抵抗展开，对于育龄期多囊女性来说，最终的目的就是通过治疗达到排卵并获得正常妊娠。
生活方式调整是基础的一线方案，如果生活方式调整不能实现恢复自然排卵，改善胰岛素抵抗和生育的目的，可以在医生指导下进行相应的药物治疗，如二甲双胍（降糖、改善胰岛素、抵抗）、短效口服避孕药达英-35（降雄）等。
但即使是这样，药物治疗也仅作为短期方案。很多情况下，药物治疗的目标是让多囊女性尽快实现检测指标的恢复，以达到促排治疗的标准。
所以，患有多囊的姐妹即使通过药物治疗，生活方式调整也要进行的，合理饮食、适当运动，一个都不能少。
多囊卵巢饮食注意什么
1.吃饭不要太快
吃饭过程中，我们要放慢速度，细嚼慢咽。因为吃饭太快是导致葡萄糖耐量受损一个独立且关键的危险因素。过快的进食速度不利于缓解胰岛素抵抗。
2.改变吃饭顺序
先吃蔬菜，后吃蛋白质或脂肪，最后吃含碳水的主食。这样的饮食顺序可使糖尿病前期患者的空腹血糖、餐后血糖、餐后胰岛素及体重指数下降。对于已出现胰岛素抵抗的多囊女性，调整进食顺序能预防其发展为2型糖尿病。
3.调整主食方向
主食的选择，我们要尽量避免精加工碳水，甜品等。多选择豆类，谷物，全麦食品。推荐多囊姐妹采用地中海饮食模式。它以鱼类、豆类、新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮和橄榄油为主。
特点是低热量、低脂、优质蛋白、高纤维素及维生素，能够降血脂、抗氧化，有效改善胰岛素敏感度。其中膳食纤维的大量摄入不仅可以增强饱腹感，而且研究也发现，多囊合并胰岛素抵抗的女性往往在膳食纤维的摄入上会低于未合并胰岛素抵抗的女性。
多囊女性饮食的原则就是低热量、高纤维、高多不饱和脂肪酸以及优质蛋白饮食。多囊姐妹在饮食中应减少饱和脂肪酸(如牛油、猪油、奶油等)的摄入，补充长链ω-3脂肪酸(如鱼肉、深海鱼油、海藻等)。
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