了解宫寒与排卵障碍，提高受孕几率

1. 饮食不节：过度食用生冷食物，如冰啤酒、冰西瓜、凉拌菜等，会损伤脾胃阳气，导致寒邪内生，进而引起宫寒。
2. 缺乏运动：长期缺乏运动，会使身体的气血运行不畅，阳气无法得到充分的激发和运行，从而容易出现宫寒症状。
3. 不良环境因素：长期处于寒冷、潮湿的环境中，或者在空调房中待的时间过长，都会使人体受到寒湿之邪的侵袭，导致宫寒。

1. 年龄因素：随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐下降，卵子的质量和数量也会减少，从而导致排卵障碍的发生率增加。
2. 肥胖：肥胖会影响女性的内分泌系统，导致胰岛素抵抗、高雄激素血症等，从而影响卵巢的正常功能，导致排卵障碍。
3. 手术创伤：某些妇科手术，如卵巢囊肿切除术、输卵管结扎术等，可能会对卵巢造成一定的损伤，从而影响排卵功能。

1. 食疗方法：可以选择一些具有温阳散寒、补肾暖宫、调经促排卵作用的食物进行食疗，如艾叶鸡蛋汤、当归生姜羊肉汤、黑豆糯米粥等。
2. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进身体的气血运行，增强体质，提高免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
3. 辅助生殖技术：如果经过一段时间的治疗后，仍然无法自然受孕，可以考虑采用辅助生殖技术，如试管婴儿、人工授精等。

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