掌握排卵期，成就好孕

1. 影响排卵期的因素
   • 生活压力：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致排卵不规律。
   • 疾病因素：患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，可能会干扰正常的排卵。
   • 环境变化：突然的环境改变，如出差、旅行等，可能使月经和排卵周期发生变化。
2. 借助科技产品辅助判断排卵期
3. 智能排卵监测手环：可以实时监测体温、心率等生理指标，通过数据分析预测排卵期。
4. 手机 APP 记录：有许多专门用于记录月经周期和预测排卵期的 APP，方便实用。
5. 避免剧烈运动：在排卵期，尤其是接近排卵日，避免过度剧烈的运动，以免影响卵子的排出和受精。
6. 补充营养：适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，为受孕提供良好的营养基础。
7. 减少有害物质接触：远离烟酒、化学毒物、放射性物质等，保护卵子和精子的质量。
8. 排卵期前后的注意事项

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