怎么做改善卵子质量

 

什么影响着卵子的质量？

 

1、年龄

 

随着年龄的增长，卵巢的功能逐渐衰退，卵巢功能的好坏直接影响卵子质量。卵子质量首先取决于年龄。所以，想有个健康的宝宝，女性小伙伴朋友要尽早受孕。

 

2、同房生活

 

适度的同房生活有助于提高卵巢功能，而月经期应避免同房生活。

 

月经期同房可能会引起感染、子宫内膜异位症等，进而影响卵子质量和输卵管功能，经期同房还可能刺激女性小伙伴产生大量抗精子物质，影响日后受孕。

 

3、人工流产

 

人流次数过多，容易损伤子宫内膜，诱发妇科感染，还影响体内雌孕激素的变化，从而影响卵巢的生理状态、扰乱卵子发育成熟过程。

 

4、生活习惯

 

想要拥有健康的身体，那必须有个良好的生活习惯。饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯，都影响内分泌，引起卵巢功能受损，卵子质量下降。

 

怎么做改善卵子质量？

 

想要优质的卵泡，要做到以下几点：第一，生活要有规律，不要熬夜。第二，平衡饮食，比如说我们每天的早餐要牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果，少吃那些高热量的食品。第三，调整好心情，女孩容易受到一些情绪的影响，忧虑、忧郁，烦躁啊，都会导致神经内分泌的紊乱，影响排卵的速度，及影响卵子的生长。第四，适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要，每天和坚持30-40分钟的一切的运动，快走，跳绳，开合跳走，都可以改善我们的新陈代谢，提高我们的内分泌调节和免疫力。第六，适当补充抗氧化剂：卵子从生发到成熟，需要3个月的时间，它在生长的过程中，一个良好的一个环境，的确是对于卵子的发育是非常重要的，如果处于一个高氧化的状态的话，是不利于卵子的生长的，所以理论上来说抗氧化剂，比如维生素C，维生素E这些都可以起到抗氧化，改善卵子代谢的一个作用，理论上是有提高卵子质量的作用的，但是他们的作用是有限的，应该在医生的指导下合理的选用。