喝豆浆真的能补雌激素吗？

雌激素由卵巢和胎盘产生，肾上腺皮质也产生少数雌激素。随着女性年龄的增长，尤其是绝经后，自身所分泌的雌激素就会逐渐下降。雌激素的下降，除了会发生更年期综合征，还会导致骨质疏松与骨折、心脑血管疾病以及老年痴呆症等疾病。鉴于此种状况，越来越多的熟龄女性开始关注雌性激素减少的问题，网上有喝豆浆可以增加女性雌性激素的说法，喝豆浆真的能补雌激素吗？

喝豆浆真的能补雌激素吗？

据MSN JAPAN报道，日本妇产科专家、性科学家宋美玄医师指出：“女性通过喝豆浆、吃纳豆等豆制品补充大豆异黄酮的做法不能补充雌激素，也不能激活自己体内的雌激素。”

虽然说，豆浆中含有某种异黄酮类的物质，可能会发挥类植物雌激素样的作用，但这种物质是天然的食品成分，它的类雌激素样，活性作用会很弱，一般它的生物功效就相当于雌二醇的十万分之一到千分之一，所以说如果单靠喝豆浆来补充雌激素，每天成桶成桶的“吨吨吨”灌都不够...

对于本身就大量分泌雌激素的2、30岁女性来说，其用途几乎微乎其微，更不能期待通过喝豆浆、吃纳豆的方式来增加雌激素。但对于更年期出现雌激素分泌减少的女性来说，适当摄取大豆类物质可能对健康有一定好处。

尽管喝豆浆益处较多，但是也不可过量摄入。豆浆食用过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状，同时也会增加肾脏的负担。

想补充雌激素的姐妹可以采取药物补充雌激素的方法。比如服用雌二醇，或者是服用炔雌醇还有醋酸甲羟孕酮以及乙烯雌酚等，都是可以满足补充雌激素效果的。

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